Имбирный чай для похудения
О замечательных качествах имбиря написано и сказано немало, так что в особом представлении эта восточная пряность не нуждается. В Старый Свет «рогатый корень» (так переводится с санскрита название культуры) завезли из Южной Азии торговцы-путешественники, а уж из Европы он начал свое победное шествие по миру. В кулинарии имбирь добавляют в выпечку и напитки, приправляют им мясные и рыбные блюда, а в народной медицине его используют для лечения простуды, желудочных колик и даже похмелья.
Однако тем, кто следит за фигурой, имбирь известен еще и как мощный жиросжигатель. Этим свойством чудо-корешка пользовались еще римские патриции, дабы избавиться от последствий бурных возлияний и обжорства. Так почему же современным модницам не взять на вооружение метод знатных господ Древнего Рима? Тем более что худеть на имбирном чае – одно удовольствие!
Целебные свойства и противопоказания имбиря
Главное достоинство восточного корешка – его уникальный состав, в котором, помимо незаменимых аминокислот и витаминов, присутствуют такие ценные вещества, как терпены, отвечающие за активизацию обменных процессов; гингерол, придающий имбирю специфический пряный вкус; эфирные соединения цингиберен и борнеол, обеспечивающие знаменитый аромат и разогревающее свойство продукта.
При правильном употреблении имбирь воздействует на организм человека самым положительным образом:
Имбирное очищение задает обменным процессам организма новый ускоренный темп, поэтому вероятность возвращения потерянных килограммов ничтожно мала.
Однако имейте в виду, что имбирь имеет свои противопоказания, которыми не стоит пренебрегать. Их немного:
Чрезмерное увлечение имбирными напитками может также привести к таким неприятным последствиям, как диарея и частые позывы к мочеиспусканию, поэтому постарайтесь действовать без фанатизма. И не забудьте перед началом диеты проконсультироваться с лечащим врачом.
Рекомендуемое меню
Еще одной особенностью метода является тот факт, что совершенно не нужно серьезно корректировать рацион, исключая из него важные продукты. Разумеется, придется сократить потребление соли, отказаться от копченостей, сладкого, мучного и жирного, но голодать вам точно не придется. Всю эту «вредную вкуснятину» нужно заменить полезными низкокалорийными продуктами: постным мясом, рыбой, морепродуктами, свежими и тушеными овощами, фруктами, блюдами на основе обезжиренного молока. Прекрасной альтернативой сахарному песку послужит коричневый или тростниковый сахар – и калорийность ниже, и польза. Поскольку «рогатый корешок» – специя далеко не безобидная, вводить его в рацион следует постепенно – 2-3 дня перед началом диеты приправляйте имбирем супы или вторые блюда, чтобы узнать, как отзовется на него ваш организм.
Имбирный чай принимают между приемами пищи – за полчаса до еды и спустя 40 минут после. За сутки нужно выпить не менее 1 л, но не более 2 л напитка. Продолжительность очищающего курса – 1–2 месяца. Очень хорошо, если в это время вы будете принимать адаптогенные настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника или облепихи (на выбор) – утром по 20–30 капель. Эти гомеопатические препараты усиливают жиросжигающее действие имбиря и повышают сопротивляемость организма негативным факторам внешней среды.
Классический рецепт
Продукты:
Способ приготовления:
Имбирно-апельсиновый чай с мятой
Продукты:
Способ приготовления:
Имбирно-чесночный чай «Оригинальный»
Продукты:
Способ приготовления:
Имбирный чай с корицей
Продукты:
Способ приготовления:
Освежающий зеленый чай с имбирем и лимоном
Продукты:
Способ приготовления:
Вода «Сасси»
Продукты:
Способ приготовления:
Полезные советы
Все предложенные выше рецепты просты и не требуют особых кулинарных навыков. Однако чтобы получить по-настоящему целебный напиток, соблюдайте несколько несложных правил:
И разумеется, имбирный чай, как истинный восточный гость, требует к себе уважения, поэтому готовьте его без суеты, тогда он полностью раскроет вам свой яркий вкус и неповторимый аромат.
Результаты
Похудание на имбирном напитке не обещает сиюминутного фантастического эффекта. За 2 месяца вам удастся сбросить не более 8–16 кг. Однако поклонников у имбирной диеты немало. Худеющие утверждают, что благодаря регулярному потреблению чудо-чая улучшается состояние волос и ногтей, кожа лица разглаживается и приобретает здоровый вид. Добавьте ко всему великолепное самочувствие – и вам обязательно захочется испытать этот метод на себе. К тому же врачи тоже не возражают против имбирного очищения при условии, что ваш рацион во время диеты будет полноценным и сбалансированным.
Источник материала: Onwomen.ru