Как бросить курить сразу — советы

Как бросить курить сразу - советыКак бросить курить сразу — советы?

Практический каждый человек в своей жизни пробовал курить. Некоторые, отведав пару раз, разочаровывались и никогда больше не курили. Других, а таких людей большинство, затягивало в никотиновый дурман. Безусловно, легкое чувство расслабления постепенно превратилось в зависимость, избавиться от которой мечтает любой курильщик. Только вот бросить курить намного сложнее, чем начать, требуется немалая сила воли и более чем веские причины.

Самый популярный совет — бросайте курить постепенно, уменьшая выкуриваемую норму сигарет, но согласитесь сделать – сложнее, чем сказать. Вести трудоемкие подсчеты, постоянное чувство неудовлетворенности, тревожности и повышенная раздражительность. Мельчайшее событие способно вывести из себя в этот период любого человека. Своеобразным камнем преткновения становиться собственный организм, остро реагируя на уменьшение дозы никотина. Бросая курить постепенно, вы только продлеваете свои мучения, превращая благое дело в мучительную пытку.

Как бросить курить?

Поэтому, уважаемые курильщики и курильщицы, бросать курить необходимо сразу. Лучше всего это сделать во время отпуска. Да, организм поначалу будет страдать, но потом, при условии, что вы не будете срываться, он успокоиться. Перемените обстановку, избавьтесь от факторов, которые заставляют вас тянуть в рот сигарету. В процессе отвыкания от пагубной привычки, не стоит концентрировать все внимание и мысли на сигаретах, займитесь любимым делом, работой, не допускайте, чтобы скука вновь заставила вас закурить.

Безусловно, можно облегчить себе страдания, прибегнув к разнообразным вспомогательным препаратам, например уколам лобелина, успокаивающим средствам, снотворному. Но, важно не перестараться, заменив одну вредную привычку на другую.

Есть еще и препараты, вызывающие искусственное отвращение к табаку, принимать их следует одновременно с витаминами групп В и С.

Важно помнить, что заставить себя бросить курить можете только вы сами и никто другой. Высококвалифицированные психологи, врачи смогут вам помочь бросить курить на некоторый период, но дальше все зависит от вас и только от вас.

Если же бросить курить ну никак не выходит, вы уже ненавидите себя за это, но привычка вас не отпускает, что ж, тогда вам остается только одно… Постараться минимизировать вред от никотина. Для этого постарайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам. Например, начните совершать прогулки на велосипеде или бегать, возможно, у вас выработается естественно отвращение к курению.

Никогда не курите натощак и сразу же, как только проснулись. Глушить голод сигаретой не стоит, вы только усвоите дополнительную порцию вредных веществ. Если уж курите, курите не спеша, не стоит делать большое количество нервных затяжек, сделайте одну и выбросьте сигарету. Тянуть затяжки, когда огонек приблизился к фильтру не самая лучшая идея, фильтр состоит из синтетических материалов, и сам по себе намного вреднее табака.

Во время чаепития тянуться за сигареткой крайне нежелательно, так как все канцерогены полностью растворяются в жидкости, а потом усваиваются вашим организмом.

Самое главное помните, все зависит только от вас, вы и только вы – властелин своего тела, желаний и привычек.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: