Как понизить холестерин в домашних условиях?

Как понизить холестерин в домашних условиях?Возникновение различных инфарктов и инсультов является самым распространённым заболеванием среди населения. Данные заболевания появляются вследствие закупорки сосудов, которые происходят из-за повышенного уровня холестерина в организме. В данной статье будут даны рекомендации о том, как уменьшить уровень холестерина в крови. Как обойтись без помощи врачей и не навредить своему организму. Также в ней будут даны профилактические рекомендации, как избежать появления подобного недуга.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Одним из химических соединений, которое считается природным жирным спиртом и имеет вязкую структуру, называется холестерин. Он содержится в каждом органе: нервной системе, коже, мышцах, печени, кишечнике и сердце. В организме он появляется естественным путем и входит в состав различных липидов и стероидов. Помимо этого он считается главным элементом, входящим в клетки и гормоны: эстроген и тестостерон. Холестерин находится в любом организме, и он необходимым для него, но в различных количествах. Большая часть данного элемента производится клетками печени, а также поступает из пищи. Поэтому врачи рекомендуют питаться разнообразной едой. К примеру, блюда должны содержать много мясных, рыбных элементов и молочных продуктов.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Причины повышения холестерина в крови:

  • неправильный образ жизни;
  • избыточное употребление в пищу молочных и мясных продуктов, жирной и жареной пищи;
  • наследственность;
  • отсутствие физических упражнений;
  • вредные привычки;
  • наличие лишнего веса;
  • возрастной фактор и половая принадлежность;
  • наличие тяжелых заболеваний;
  • нервные расстройства, от которых пациент страдает в течение нескольких дней;
  • частые стрессы.

У детей данное заболевание появляется вследствие: неправильного питания, наследственного фактора, предрасположенности к появлению лишнего веса.

Наличие у человека одной из данных причин говорит о том, что необходимо срочно сдать тест на уровень холестерина в крови.

Помимо этого существуют видимые симптомы, указывающие о повышенном уровне холестерина:

  • появление болезненных ощущений в грудной клетке во время дыхания, ходьбы;
  • возникновение хромоты в ногах. Синдром Шарко;
  • наличие пятен розово-желтого цвета в области век и сухожилий ног.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Группа риска

В настоящее время процент людей, страдающих от данного заболевания, существенно возрос. В данную группу входят как мужчины, так и женщины старшего и пожилого возраста. Помимо этого сюда относят и маленьких детей.

Виды холестерина:

Традиционно можно разделить холестерин на два основных вида: «хороший» и «плохой». Данное разделение очень условно, так как по внутренним качествам он никак не разделяется. Его основные различия основываются на месте прикрепления липидов.

В первом случае холестерин имеет высокую плотность и отличается своей структурой и основными функциями. Он занимается тем, что выводит «плохие» элементы из организма и отправляет их на переработку.

«Плохой» вид имеет пониженную плотность и чаще всего скапливается на стенках сосудов, способствуя их закупориванию. Из-за этого образуются холестериновые бляшки, и происходит снижение просвета между стенками сосудов. При внедрении в стенки сосудов он соединяется с ними и увеличивается в размерах.

Показания к проведению теста:

  • определение степени возникновения атеросклеротических нарушений, которые появляются в стенках сосудов;
  • общая оценка уровня работы печени;
  • наличие изменений, возникших в липидном обмене.

Результат теста расскажет об уровне холестерина в организме. Он может быть повышенным или пониженным.

Этапы подготовки к тесту?

Накануне сдачи анализов следует исключить из пищи спиртные напитки, жирные и жареные блюда. Необходимо ограничить уровень потребляемой жидкости, особенно с повышенным содержанием сахара.

Анализ сдается сразу после сна, на голодный желудок. Ни в коем случае нельзя принимать пищу или употреблять любые напитки, кроме воды.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Стоит ли снижать или наоборот увеличивать показатели холестерина?

Большинство врачей говорят о том, что можно понизить уровень холестерина в крови по следующим причинам:

  • уменьшение показателей является хорошей профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы, артрозов, сердечных приступов;
  • снижение объема или полная ликвидация холестериновых бляшек, которые образуются на стенках сосудов;
  • увеличение просвета между сосудами;
  • профилактика разрыва холестериновых бляшек. Именно они способствуют появлению сгустков в крови, которые закупоривают кровеносные сосуды;
  • применяют в качестве профилактических мер против сердечных приступов;
  • ликвидация возможности получения инфаркта или инсульта;
  • уменьшение вероятности появления нарушений в периферической системе;
  • отсутствие закупоривания кровеносных артерий, которые ведут к жизненно важным органам человека.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях?

• Прежде всего, следует отметить, что использование различных диет для понижения уровня холестерина не эффективно. Лечение назначается исключительно врачом после проведенных исследований и только в соответствии с индивидуальными особенностями человека.

• Первым способом лечения является выполнение спортивных упражнений. Благодаря им можно полностью очистить организм. Лучшим методом понизить показатели является бег, так как он помогает жирам не скапливаться на стенках сосудов и не закупоривать их. Помимо этого он помогает нормализовать артериальное давление, положительно сказывается на сердечнососудистой системе. Также он помогает организму полностью избавиться от вредных веществ и увеличить просвет между стенками сосудов.

• Многие врачи говорят о том, что дачников с повышенным холестерином не существует, так как они большую часть времени находятся в работе и делают это на свежем воздухе. Это свидетельствует о том, что необходимо чаще бывать на свежем воздухе.

• Помимо этого необходимо как можно чаще заниматься гимнастическими упражнениями, дыхательной гимнастикой. Большинство врачей отмечают, что избавиться от закупорки сосудов помогут занятия на тренажере, различные виды плаванья, езда на велосипеде, командные виды спорта. Однако следует помнить, что злоупотреблять и перенапрягать свой ослабленный организм ни в коем случае нельзя. Это может только усугубить лечение.

• Врачи рекомендуют людям в возрасте совершать каждодневные пешие прогулки в медленном темпе. В настоящее время все чаще встречаются пожилые люди, которые занимают активной ходьбой.

• В качестве лечения необходимо исключить или уменьшить потребляемые дозы алкоголя и избавиться от вредных привычек. Следует больше употреблять свежевыжатых соков и фруктов, а также зеленый чай. Доказано, что употребление зеленого чая способно на 15 % снизить холестерин в домашних условиях . Это происходит благодаря содержащимся в нем элементам, которые помогают укрепить стенки капилляров. Большинством диетологов много рассказано о целебных свойствах свежевыжатых соков. О вреде курения и злоупотребления алкоголем в медицинской литературе сказано также, не мало.

• Применение средств народной медицины также способствует понижению уровня холестерина в крови. Чаще всего для этих средств используются различные травяные отвары и сборы на основе липы, календулы, семян льна, одуванчика, золотого уса. Они больше подходят для той категории людей, которые имеют повышенный аллергический фон. Они имеют ряд преимуществ по сравнению с другими способами лечения: уменьшают уровень холестерина в крови, понижают степень всасывания вредных веществ организмом, способствуют ускорению вывода липидных элементов.

• Эффективным способом лечения с целью снижения количества вредных веществ в организме является употребление в пищу правильных продуктов. К ним можно отнести авокадо и пшеницу, а также отруби и семена различных орехов. Также в данную категорию входит употребление оливкового масла, морепродуктов, различных ягод, цельных злаков и овсяных хлопьев.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

• Повышенный уровень холестерина лечить можно с помощью лекарственных препаратов, имеющих в своем составе следующие элементы: статины, фибровые кислоты, желчную кислоту. Статины помогают полностью заблокировать появление элементов, необходимых для производства холестерина. Они оказывают сильное влияние на печень. Врачи рекомендуют употреблять их непосредственно перед сном, так как именно тогда осуществляется пик выработки холестерина. Различные кислоты способствуют быстрому сжиганию липидных элементов, благодаря чему они не оседают на стенки сосудов. Большинством людей доказана эффективность использования фибровой кислоты. Хотя, надо отметить, что она обладает менее выраженными терапевтическими свойствами по сравнению с никотиновой кислотой. Использование ее противопоказано при желчекаменной болезни и холецистите.

Желчная кислота имеет особое значение, так как она оказывает влияние непосредственно на работу печени. Также широкое применение получило использование никотиновой кислоты. Она обладает спазмолитическими свойствами и применяется в качестве витаминного средства. Она способна понизить уровень липидов в организме, однако следует употреблять ее с осторожностью и только при консультации с врачом. Использование ее в больших количествах способно привести к неприятным последствиям: она способствует появлению чувства жжения в организме, поэтому противопоказано после нее употреблять различные жидкости.

• Витамины: употребление витаминных элементов помогает не только снизить уровень холестерина, но и улучшить общее состояние организма. К ним можно отнести витамин Е, который имеет в своем составе антиоксиданты. Благодаря их наличию он активно участвует в разрушение жировых клеток, и предотвращает появление жировых бляшек.

• Употребление препаратов с ОМЕГА 3 комплексом. С детства все помнят неприятный вкус рыбьего жира. Наряду с тем, что он обладает отменным вкусом, он также считается настоящей кладовой витаминов. С его помощью можно во много раз снизить вероятность появления артроза и тромбоза.

• Использование прополиса и перги для профилактики появления артроза. Для того чтобы лечить подобный недуг многие врачи рекомендуют употреблять по 7 капель прополиса или пергу за 30 минут до еды. Длительность курса составляет 4 месяца. Помимо этого многими людьми в качестве профилактических мер активно используется раствор лимона с чесноком, который необходимо настоять в течение суток и также употреблять как напиток.

Таким образом, все вышеописанные средства помогут быстро снизить уровень вредных веществ. Эффективность многих из них доказана большим количеством людей и большинством ученых. Помимо этого специалисты рекомендуют больше заниматься профилактическими процедурами, а не лечить уже имеющиеся заболевания.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Последствия от холестерина:

  • повышение давления в организме;
  • ишемия сердечнососудистой системы;
  • церебральный артериосклероз, приводящий к блокированию сосудов головного мозга;
  • нарушение памяти, слуха, сна;
  • появление головокружения и частые обмороки;
  • инфаркт миокарда, который является следствием тромбоза.

Профилактические процедуры включают в себя:

Прежде всего, необходимо тщательно следить за своим питанием:

  • избавиться от вредных перекусов, неправильной пищи или посещения ресторанов быстрого питания;
  • больше употреблять оливкового и иного масла, полностью отказаться от употребления красного мяса, жирных сортов рыбы, сливочного масла. Врачи рекомендуют снизить потребление креветок, омаров. Вместо них следует употреблять больше речной рыбы и моллюсков. Помимо того, что они улучшают общее состояние организма, с их помощью можно вывести токсины из всех внутренних органов. Блюда из рыбы с большим содержанием овощей помогают избавить человека от лишнего веса и улучшить все показатели в организме.

Следует больше употреблять грубой пищи, свежих овощей и фруктов, соевых продуктов.

  • Отказаться от алкоголя, мучной и сладкой пищи и напитков с большим содержанием сахара;
  • Каждый день необходимо выполнять легкие физические упражнения;
  • Следует избегать стрессов и нервных расстройств;
  • Больше есть острых пряностей, чеснока и лука;
  • Пить большое количество обычной воды;
  • Снизить употребление насыщенных жиров;
  • Полностью исключить использование в пищу майонеза, сметаны, творожных масс и глазированных сырков, маргарина. Салаты можно заправлять нежирным йогуртом, кефиром.

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что необходимо правильно питаться и выполнять физические упражнения каждый день. Также нужно очень внимательно следить за своим организмом и в случае обнаружения описанных в статье симптомов незамедлительно обратиться к врачу. Лучше выполнять несложные профилактические меры, чем лечить имеющееся заболевание. Выполнение вышеприведенных рекомендаций поможет предотвратить появление подобного недуга и существенно снизить уровень вредных веществ в организме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: