Открыть коронную чакру и стать счастливее
По последний данным около 70 % молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет чувствуют себя подавленными и находятся в состоянии близком к депрессии.
Психологи называют депрессию чумой нашего времени.
Почему же с каждым годом растет количество несчастливых людей, и повышается тревожность?
Одной из главных причин является социальная изоляция и отсутствие общности. Несмотря на высокие технологии и постоянное общение в социальных сетях люди страдают от одиночества и чувства разобщенности.
Высшая чакра — Сахасрара или коронная чакра отвечает за наше духовное развитие и объединение внутреннего и внешнего. Когда седьмая чакра находится в балансе, то человек ощущает себя полноценным элементом огромного мира и чувствует с ним связь.
Если седьмая чакра разбалансирована, мы можем чувствовать себя одинокими, нас может тревожить бессонница или наоборот постоянная сонливость. Человек отдаляется от других людей, теряет смысл и радость в жизни.
Открыть и повысить энергию в седьмой чакре помогут следующие способы, практикуйте их, чтобы преодолеть чувство одиночества и быть в гармоничных отношениях с окружающим миром и людьми:
Физический: следите за вашими биоритмами
Лучший способ, чтобы установить связь с коронной чакрой — это начать жить в гармонии со своим телом и его запросами. В течение нескольких недель постарайтесь ложиться спать и просыпаться раньше.
Это поможет сбалансировать циркадный ритм, нарушение которого проявляется в постоянной усталости и недосыпах. Для женщин важно отслеживать менструальный цикл и чаще бывать на природе, чтобы чувствовать взаимосвязь с внешним миром.
Ментальный: задать себе важные вопросы
Активировать коронную чакру поможет простой вопрос, который нужно постоянно держать у себя в голове — «Как я могу послужить окружающему миру?». Произносите этот вопрос мысленно во время вашей медитации или спросите себя и затем запишите на бумаге возникшие ответы.
Мы часто спрашиваем себя о смысле, начните спрашивать себя о том, на что бы вы могли повлиять и как вы бы могли помочь. Задавая себе эти простые вопросы, мы открываем коронную чакру.
Эмоциональный: культивировать чувство восхищения
Если мы начнем смотреть по сторонам, а не только в экран нашего телефона, то можем увидеть множество прекрасных вещей вокруг. На выходные выбирайтесь из душного города, чтобы провести время на природе или просто отправляйтесь в парк на целый день, спрятав ваш телефон как можно дальше от руки.
Горы, моря, океаны, ночное небо, рассветы, закаты — это всё то, что способно пробудить в нас восхищение и чувство единения с окружающим миром. Эти чувства, которые возникают при виде природной красоты, повышают энергию в высшей чакре и расширяют наше духовное восприятие.
Духовный: служить чему-либо
Человеку важно быть нужным, чтобы быть счастливым, и иметь некую цель, которая выходит за рамки наших обыденных дел и обязанностей. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют и восхищают вас, потому что делают большое и настоящее дело.
Примите участие в деятельности волонтерских организаций, которые помогают, например, животным или детям. Задумайтесь наконец о переработке мусора или подпишите петицию, что займет всего 10 минут, но даст вам чувство сопричастности.
Вы — человек, который может на что-то повлиять своими действиями и образом жизни. Вы — больше вашего социального статуса и всяких ролей.
Седьмая чакра — это про осознанность и чувство единения с окружающим миром. Мы можем справиться с чувством одиночества и потерей смысла через свои поступки и выход за рамки нашего привычного маршрута «работа-дом».
Помните, что вы всегда можете повлиять. Открытая коронная чакра дает нам почувствовать себя важной частичкой в этом мире.
Источник материала: Yogajournal.ru