Правильное выполнение Сурья-мудры для стройности

Сурья-мудра на санскрите означает «Мудра Огня» или Солнца. Для индуизма Огонь очень многое значит: олицетворяет преобразование, постоянное изменение, а также разом обновление и восстановление. Он прочно взаимосвязан с Жизнью и энергией на внутреннем и эмоциональном уровне.

Как правильно делать?

Пальцы на руках расположены так, чтобы начальные фаланги больших пальцев придавливали безымянные, а другие оставались прямыми. Руки расположены тыльной стороной кисти на коленях.

Необходимо практиковать около 20 минут.

Дыхание естественное, размеренное.

Справка! Во время выполнения визуализировать свет солнца и золотой цвет, сконцентрироваться на солнечном сплетении.

Закреплять в своем сознании суждение: «Я в безопасном месте. Я сам для себя создаю безопасность. Мне не страшно. Я люблю и принимаю себя».

Полезное видео

Посмотрите это видео про Сурья-мудру:

Свойства

Мудра стимулирует третью чакру, находящуюся в районе солнечного сплетения. В этом месте сосредоточены энергетические сгустки, насыщающие его хорошей энергией, расходясь по организму. На Манипуру оказывает влияние стихия Огня, и если понимать, как воспользоваться сурья-мудрой, то возможно устремить энергетические потоки из этой чакры в правильном направлении.

Она оказывает положительное влияние:

иммунитет и нервы становятся крепче; функционирование пищеварительной системы и печени; происходит благоприятное воздействие на сосуды головного мозга, даже при нарушенной циркуляции крови в мозге или склерозе сосудов; память и зрение становятся лучше; устраняется депрессия, восстанавливается внутренняя целостность; все ткани тела очищаются и омолаживаются, они становятся защищенными от губительного действия токсинов и преждевременного старения; снижается вероятность появления онкологических заболеваний; стимулируется половая активность; уходит жир в районе живота, поэтому мудра является хорошим дополнением к комплексам для похудения.

Источник материала: Miryogi.com